婚活ストレスを和らげる：心の負担を軽くする5つの方法

婚活のストレスを和らげるためのちょっと変わった、でも確実に効く5つの方法を紹介します。

婚活って、正直言って疲れますよね？

マッチングアプリを開く度に「これでいいのかな」と自問自答、友達が次々と結婚していく中での焦り、そして何より、その全てにかかる時間とエネルギー。

もう少しで婚活を投げ出しそうなあなた、ちょっと待ってください。

ストレスフルな婚活生活、ちょっと楽にしてみませんか？

心の負担を軽くするためのヒントが詰まっていますので、最後までお付き合いください。

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◆◇この記事から分かること◇◆

自己肯定感を高める心のトリックでストレスを和らげる方法
「ミニゲーム」を設定して達成感を得るテクニック
最適な婚活プラットフォームの選び方
サポートシステムを構築してストレスを軽減
「婚活デトックス」で心の負担を軽減する方法

1. 婚活ストレスを和らげる方法：自己肯定感を高める
2. 婚活の「ミニゲーム」：ステップを細分化する
3. 婚活の「運命の場所」：適切なプラットフォームを選ぶ
4. 「婚活サポーター」を作る：サポートシステムの構築
5. 「婚活デトックス」：プレッシャーから解放される
まとめ
- 総括
- 関連

1. 婚活ストレスを和らげる方法：自己肯定感を高める

自己肯定感が低い人は
婚活よりも優先しなければならないことがある…

それは“自分を好きになること”

自分は自分を好きでないのに
その自分を好きになることを相手に求めるなんて矛盾してるもんね。

何も“自分大好き！”にならなくていい。…

— バタコ@バリキャリ晩婚仲人 (@batako_tomoha) September 15, 2023

婚活って、まるで自分が主役のないドラマに出演しているような気分になりますよね。

マッチングアプリでスワイプしてもマッチしない、デートでうまくいかない…。

そんな時、自己肯定感が地に落ちてしまうのは当然です。

でも、ちょっと待って。ここで一つ、新しい視点を提供します。

自分自身を物語のヒーロー、もしくはヒロインだと思い描いてみてください。

そう、あなたはその物語で最も重要な人物なんです。

毎日鏡の前で「私は素晴らしい、私はこの物語の主役だ」と自分に言い聞かせてみてください。

なんだかちょっと恥ずかしい？でも、これが意外と効くんです。

自分を高める言葉を口にすることで、心の中の小さな批評家を黙らせ、自己肯定感を高めることができます。

そして、自己肯定感が高まれば、婚活も少しずつ楽になってくるはずです。

2. 婚活の「ミニゲーム」：ステップを細分化する

【婚活で結婚する5ステップ】

①結婚すると覚悟を決める
覚悟することがまず第一歩！

②理想の結婚生活をイメージする
住む家や仕事など具体的に考えましょう

③理想の結婚相手をイメージする
理想の結婚生活から、どんな人と一緒にいたら幸せなのかを考えていきます

④具体的な行動プランを立てる…

— ゆかち💍幸転マインド (@LifeIsAmor_t) September 8, 2023

婚活って、まるで巨大な迷路か、終わりの見えないRPGゲームのようなものですよね。

目の前には無数の選択肢と、それに伴うストレスが広がっています。でも、この大きな「ゲーム」をちょっとした「ミニゲーム」に分けてみると、急に楽しくなってきませんか？

例えば、今週中に3人とメッセージを交換する、1週間で2回は実際にデートする、といった具体的な小さな目標を設定してみましょう。

これらは婚活の「サブクエスト」みたいなものです。

達成するたびに、自分に小さなご褒美をあげるのもいいですね。

好きなスイーツを食べる、好きな映画を見るなど、自分を労ってあげましょう。

このようにして、婚活の大きな目標に対するプレッシャーを和らげ、達成感を感じやすくすることができます。

そして、達成感が積み重なれば、自然と自信もついてくるはずです。

3. 婚活の「運命の場所」：適切なプラットフォームを選ぶ

結婚相談所は高いところあるから、先にしっかり比較しておくのおすすめ

選び方とか前書いたブログ、参考になるかもだし、固定につけておくね
年収とか妥協したくないなら、婚活アプリより相談所の方が近道だと思う（あと無駄なアポひいた時マップリめんどいw）

— ちよ (@__nimim) September 13, 2023

婚活って、ちょっとした「場所探しの冒険」でもありますよね。

バーで出会うのか、マッチングアプリで出会うのか、友達の紹介で出会うのか…選択肢は無限にあります。

でも、その中で「運命の場所」を見つけるのがキーです。

まずは、自分がどんな人と出会いたいのか、どんな関係を求めているのかを明確にしましょう。

それが分かれば、次はそのための最適なプラットフォームを選びます。例えば、真剣な交際を望むなら、結婚相談所がいいかもしれません。

一方で、もっとカジュアルな出会いを求めるなら、マッチングアプリがおすすめです。

そして、選んだプラットフォームでの婚活がうまくいかなかったとしても、それは決して失敗ではありません。

それはただの「場所選びのリサーチ」です。失敗を糧に、次に活かしていく姿勢が大切です。

4. 「婚活サポーター」を作る：サポートシステムの構築

婚活では『相談できる人』を作りましょう

婚活は想像以上にメンタルに負担がかかる

親、友達、相談所であればカウンセラーなど、誰か婚活の事を話せる相手がいるだけでかなり心にゆとりが生まれます

相談できる人がいない人は、誰かに打ち明ける事も考えてみてください

— Kei@男性向け婚活役立ち情報 (@tabizuki_kei) March 1, 2023

婚活って、時には孤独な戦いに感じることもありますよね。

でも、実はこの「婚活戦争」には一人で臨む必要はありません。そう、あなたには「婚活サポーター」が必要なんです。

まずは、友達や家族に婚活のプロセスを共有してみましょう。

恥ずかしいと感じるかもしれませんが、信頼できる人に話すことで、ストレスが和らぐだけでなく、新しい視点やアドバイスを得られることもあります。

次に、婚活のエキスパート、例えば結婚相談所のカウンセラーや心理学者からのアドバイスも非常に有用です。

彼らは婚活の「プロ」ですから、そのアドバイスはゴールドの価値があります。

そして、最も大切なのは、この「婚活サポーター」たちと定期的にコミュニケーションを取ること。

一緒に婚活の進捗を確認したり、失敗談を笑い飛ばしたりすることで、婚活がずっと楽しく、そして少しは楽になるでしょう。

5. 「婚活デトックス」：プレッシャーから解放される

おはようございます！
30代の婚活はプレッシャーや価値観の違いなど壁が大きいです。しかし、プレッシャーは誰もが感じています。価値観の違いも、それを乗り越えてこそ真のパートナーシップと言えるでしょう。不安はありますが、壁を一つずつ乗り越えていきましょう。#おは戦50911sg🌛

— にっしー｜恋に悩む女性の味方 (@aisare_shift) September 10, 2023

婚活って、時々「社会の期待値」に押しつぶされそうになりますよね。

親戚の結婚式で「まだ独身なの？」と聞かれるたび、心の中で小さな叫びが起きる…そんな経験、ありませんか？

そこでオススメなのが、「婚活デトックス」です。

これは、婚活から一時的に距離を置き、自分自身を高める時間を作ること。

例えば、趣味に没頭する、美容院でリフレッシュする、好きな本を読む、などです。

この「婚活デトックス」を定期的に行うことで、社会や周囲からのプレッシャーから解放され、心の負担を軽減できます。

さらに、自分自身を高める活動をすることで、新しい自分に出会い、それが次の婚活に生きる可能性もあります。

最後に、このデトックス時間は、自分自身と向き合う大切な時間です。

だからこそ、この時間を大切にし、心から楽しんでください。